这些奇怪的人物不晓得有多少，都是我亲眼见过的，等哪一天写回忆录也许会把他们都记录下来。那ว个ฐ人讲的理论好像是对的，但我就觉得不对，人到เ底不是普通动物，人体是直立的，为什么练工夫打坐要把鼻子对着g门这样通气？他们一家人都修道，他家里头没有椅子，铺席子大家一起打坐，要出定以前，他和太太、儿子、女儿五六个，就像几个ฐr球在房间内翻斤ภ斗，翻过来翻过去，鼻子对到เ下部，大概ฐ滚了五六分钟，然后再坐起来，人再慢慢直起来。他们的理论就是“伏气”，用自己的元气营养自己，使人体达到เ长生不死。实际上我后来研究结果，他的夹脊一关就没有打通，四川ษ话讲这个ฐ人就成罗锅了，背弯起来气憋在里头，胃呀肝呀都受影响。可是他们是有一套工夫的，都不简单的。
我希望年轻同学们注意，中国文化在秦以前是儒、墨、道三家。儒家以孔子代表，墨家是墨子，到唐宋以后才是儒、释、道三家。老子、孔子、释遨牟尼，这三位都是我们的根本上师，根本的大老师，但是三家的文化各有偏重。佛家是从心理人手，达到形而上道。据我的知识范围所及，世界上任何宗教哲学没有跳过如来的手心的。当然我的知识并不一定对的。道家的思想偏重于从物理及生理入手，而进入’形而上道。那么我们也可以说，讲物理、生理入手的修持方法，任何一家无法跳过道家的范围，跳不过太上老君的八卦炉。所以《西游记》里描写孙悟空进了太上老君的八卦炉，一身毛都烧光了，只好躲在炉角里不动，两个眼睛被熏得红红的变成火眼金睛了。儒家则偏重从伦理、人文、道德入手，而进入形而上道。
你爱吃补品吗
受物理现象的限制
怎么叫卯酉沐浴呢？不是真地去洗澡，而是我们学佛的道理，要你放下、清净、不动念，身心内外才有无比的宁静、安详之感，这就是沐浴的道理。所以卯酉两个ฐ时辰打坐，清净自在；不是刻意去清净，你真要造一个ฐ清净，已经很不清净了。这是我们看到道书上“子午抽添，卯酉沐浴ภ”的一个原则ท。诸位要注意啊！我所讲的只是我的意见，提供给诸位参考，我可没有道啊！我是教书的，吃开口饭的，对与不对你们自己去研究。
至r闭关与奇门遁甲借东风之谜
人元丹是根据道家的《高上玉皇胎息经》来的。这本经讲到เ上药三品，就是人本身的精、气、神，我们后世一般打坐修道做工夫都在搞这个东西。这个就又要扯到เ明朝的大儒王y明了，他同朱熹对中国文化影响都非常之大。不过他同朱熹的路线相反，是走陆象山这个学派的路线，而且佛道两家他都学过。在他传记里都有，能ม够未卜先知，不过后来他放弃了。为什么放弃？也就是书读多了，官做大了，“道”
我社ุ与南怀瑾先生结缘于太湖大学堂。出于对中华优秀传统文化的共同认识和传扬中ณ华文明的强烈社会责任感、紧迫感，承蒙南怀瑾先生和太湖大学堂的信任和厚爱，独家授权，我社将陆续推出“太湖大学堂”系列的南怀瑾先生作品简体字版，其中既包括世已๐有公论的著述，更有令人期待的新说。作为一代国学宗师，南怀瑾先生“通古今之ใ变，成一家之言”，毕生致力于民族振兴和改善社ุ会人心。我社深感于南先生的大爱之心，谨遵学术文化“百花齐放，百家争鸣”之原则ท，牢记出版人的立场和使命，尽力将有思想的著述如实呈现读者。其妙法得失，还望读者自己领会。
伍柳派是绝对禁男女之欲。所谓漏丹ล不漏丹，这个名称你们注意，我看有些同学们写笔记写成“落丹不落丹ล”，不是“落”，是漏掉的“漏”。这些都是从伍柳派以后才成为ฦ道家的观念术语，佛家也照样用。伍柳派认为男女破身了，或者男x有其他的猥亵行为ฦ，当然犯戒，修道自然不能成功，就是有遗精也不行。等于《楞严经》上说的，y根不除，要想得到真正的禅定，如蒸沙成饭，意思是说，修道也是白修。
伍柳这一派修法讲大小周天道理，强调“不漏”。它的工夫也强调从这里起手，所以注重“一y来复”，就是生理上气机发动的时候，也就是y气发动的时候，开始下手修，一直修到断欲，才能打稳基础。伍柳派认为ฦ，男ç女之间一百天不漏，这是以身体来讲，叫“百r筑基”。一百天不漏丹，差不多普通人也能ม做到，二三百天不漏丹的也有，这个里头是另外的问题。能永远继续达到s身绝对不漏，当然先要“炼精化气”，才有后来“十月怀胎”的修炼。怀胎是根据道家的话，就是张三丰祖师在《无根树》上提到เ，“男ç子怀胎笑煞人”。他们认为ฦ，男人有怀胎的现象，当然不是中年发
福肚子大起来，是指人定生出了身外之身。道书上画的头顶ะi上一个小婴儿出来，一般人看了都是想象在打坐时，头顶上：：，出来一个我，叫做出y神。伍柳派并不一定是这样讲法，不彳过那些道书上，下手画时观念已๐经错了，所以会引出来这些
误解。
“十月怀胎，三年哺r”，一个婴儿养大要三年哺r，然后“九年面壁”。这么เ一算，由一个普通人开始修道，修成神仙要十二三年时间。我经常算这个账，你看我们六岁开始读小学，十六年辛苦读到大学毕业，然后可怜兮兮地找老辈写封介绍信，拿个履历找工作，头都碰破了不过只拿几千块，除了房租吃饭以外，大概买两ä件衣服刚好够用，如此而已๐。算算这个账，十二年的辛苦可以做神仙，太划得来！但是几人能够做得到？伍柳派这些书都很容易买到，现在有些地方把这些道书叫做《伍柳仙宗》，不叫做道家，称为仙学。这也可以，反正巧立名目无所谓的，等于现在大学学科分得很多一样。
伍柳派的小周天修法，有一个名称叫做转河车，在道书上就叫做“河车运转”。大家都知道这是道家的修法，可是讲句老实话，过去我在大陆上访问很多的和尚，都是很有工夫的，深入一谈发现，原来修的是这个ฐ法门。可见在文化思想来讲，伍柳派的修法非常普遍fanwai，各宗各派都是走这个路线。究竟这个ฐ小周天是不是这样？我们真正研究正统道家之ใ学的人就要特别留意。有许多学佛的认为，这是道家，跟我不相g。你不要糊涂ิ了，我常说不管佛道、显密，修行就靠一个工ื具。这个工ื具就是身体，这个心。这个生理身体和这
个心，不会有别的花样出来，它出来的现象是相同的，只是
河车周天导引
许多人因为自己学佛就批驳道家，也有人因为修道家就看不起佛家，实际上都是蛮可怜的。这又提到เ一件故事，差不多一九五〇年前后，我认识一位朋友也是老乡，他还年轻，修道家的，佛也懂，自己้认为有神通了，也悟了道，各种花样多得很，玩了几十年。我讲这个人很可怜，将来会神经的。结果我的话又不幸而言中，去年果然大发神经，进了医院，然后是上不见佛，下不见众生，一切都骂完了，只有他对，结果还是神经而死，很痛苦的。他“得少为足，闭门称王”，走上一个悲惨的结果。我跟朋友讲，他尽管走错了路，总是一个修道人，就请同学们、法师们给他念了《地藏经》，依俗礼尽心。、
为什么เ提这个故事呢？根据佛家的道理，叫做“发露忏悔”，宁可当着大众说明，这就是见解不正确的可怜之处。学佛修道的人，陷人这样歧路的为ฦ数不少，所以我们看了几十年，不要说真的成仙成佛，就连能生死之ใ间来去很自在的都很少。由á此就可以了解古人说“修道者如牛毛，成道者如麟角”的道理。
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我们上次提出来真正小周天的道理，是提供给诸位参考，我这个人光研究书本的，没有工夫也没有道，同诸位一样，白发苍苍、两眼昏花、行将就木，靠不住的。现在根据学理告诉大家不要走错了路，所谓小周天是一个月，以月亮
的出没为一个ฐ标准，用这个来比精神之衰旺、气血之盈亏等一3：等。这个ฐ标准一定要记住。务
所以我们打起坐来，身体感觉背上通了，走到那一关i~了，这样转一圈叫转河车、小周天，没有错。所谓没有错，是因为人体血y流行的法则是这样转法，所以说没有错。可是我们把打坐做工夫时身体的感受，由背部转到前面又转回到背部ຖ，然后加上意识，那ว只是用意念把它引导而转。在道家这是最粗浅的办法，后来属于内功练武功的，叫导引，就是拿意识去引导，引出来这个感觉的境界。道家的方แ法，导引属于运动方แ面，所以华佗的五禽图，后来的八段锦，乃ี至于瑜珈术等等，都是导引的工夫，都是由意识去导引。真正的道法、修道不是这样。
如果在身体导引周流就叫做小周天，那么我曾经问，这个小周天要转到เ哪一天为ฦ止？这个转转转，昼夜给你转，一天转个三百六十圈，你转了几十年，去检查检查身体，骨头还是老化的骨头，神经还是老化的神经，并没有改变。请问这个转动有没有作用？
导引的工夫对健康方面不能说没有作用，是有祛病延年作用的。这个作用的道理在哪里呢？不是修道工夫了不起，是因为我们人体有两个作用，一个是外在的运动，一个ฐ是本身内在的运动，所以静坐不加导引，它本身也在运动。气血流行顺着那ว个规律自己在流行，这是个运动，所谓“静中之动”。因运动之故，慢慢身体当然健康，这是一个很简单的道理。譬如一个人生病了，感冒也好，重病也好，就需要睡觉休息，人得到เ充分的睡觉休息后，思想静下来，气血的流
行就会顺自然的法则走上轨道，所以能够袪病，能ม够延年。并不是说打坐或者修道有特殊的功效，因为人在静态中时，健康的恢复乃至进步是当然的。生命有一种本能ม的活动，所以我们人病痛来了，就要睡眠休息，以恢复这个本能活动。所谓静坐就是效法本能活动。常在静态中则ท本能活动永远在有规律地转，转到เ一定时间，它要爆发了，爆发出另一种本能活动的作用。那个是有形的真y之气，是在生理现象上爆发的，那ว还不是无形之气。
河车不转又如何
真正的修道，这个ฐ所谓河车转动，或者把人体当做一个ฐ小周天这么转，转到不转为止。什么时候不转呢？那就不简单了，气住脉停就是不转，呼吸自然停止，脉搏及心跳宁静下来，变得很缓慢，很久才跳一下。这不是心脏ู病，这是气住脉停，自己都可以测验。在道书上就叫做“r月合璧，璇玑停轮”，“r月合璧”是指太y月亮同时出现。
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上次我给大家报告过，曾在西藏、昆明看到过这个现象，后来晓得中国西南一带“r月合璧”是经常见到的。“璇巩停轮”就是当天体上北斗七星好像不转动了，宁静了，到เ这个境界差不多了。严格说我们修道，在我个人的看法一一当然我的看法不一定对一一修道到这个ฐ样子的话，是“筑基”成功。这个时候当然不漏丹了，这才算“筑基”成功，还不能说是“结丹”，只算初步而已。那么要多少时间筑基成功？这个不一定，也许有人一上来就到เ达这个ฐ境界，也许三五天、六七天，也许修几十年都到不了，这个中ณ间有｜190｜…
很多的问题。再说，这样只是筑基成功，是不是小周天呢？只是小周天的法则之ใ一。纟
我们到达了所谓“r月合璧，璇玑停轮”，以佛家来讲彳气住脉停了，差不多到第三四禅这个ฐ程度。这时我们就要提出一个问题，气住脉停，永远停在那里吗？这样就叫神仙成功了吗？我们的答案是否定的。刚ธ才告诉大家，这样只能够算是筑基成功，气住脉ำ停到相当的时间就是人定了。这个ฐ假使叫入定，静极必定会动。所以这个气住脉ำ停是y极的境界，拿《易经》来讲是坤卦的境界。如果在座有研究过《周易》的，翻开看一下坤卦上六的爻辞：“龙战于野，其血玄黄。”y数最高是九，y数最高是六，y到极点的坤卦，最上的一爻就叫上六。
什么是玄？下面注解“天玄而地黄”，天是青苍s，青s的。这样的境界像汉魏时代的诗所说：“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。”那是天玄，是塞外草原这个青天。我们家乡那ว边，晚上叫“玄黄”，就是黄昏的意思。诗人王之涣的句子：“白r依山尽，黄河入海流。”为什么不讲红r依山尽呢？所以叫同学们注意，这是一个物理现象：早晨的朝y是红r，旭r初升；快要落山时，太y就白了，一点火力都没有，所以“白r依山尽”。小时候念书看古人句子，都另外做研究。例如李白的“床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡”，我们就问问题了，这是李白初几作的？而且他在房间坐在哪个ฐ位置？
“白r依山尽”是黄昏、玄黄。玄黄是y极境界，在这个境界静久了，血y开始变了。用《易经》的辞句，血y要
变橙黄s了。身体上气机流行转动的感觉，说是小周天，也可以承认是对的，因为ฦ气机流行的法则有规律的，同小周天流行一样。但是真正的道家所谓的小周天，是月亮的行度景象，是以地平面为准而看到的现象，跟现代天文学没有冲突。天文学所讲的是数，也是整个天体的运行。
筑基成功了
所谓小周天是月亮之出没，就是我们修到身体气脉一部ຖ分一部分转通了。转通了以后，到เ达什么程度呢？像十五的月亮一样明，而且昼夜长明。工夫到这里，当然所谓奇经八脉通了，不再有身体的感受，身体不是障碍了。譬如我们坐在这里身体有感受，吃饱了知道饱，饿了知道饿，腰靠着东西觉得有个腰。到那一步以后，自己身体好像空灵了，没有感觉，自己้觉得这个身体像一片树叶在虚空中飘一样，昼夜长明，永远是十五的月亮。不像我们打坐，有时候昏沉了，；坐到เ不昏沉时，精神刚刚ธ来了，对不起，两腿发麻，只好下座了。自己安慰自己说，也打过坐了，做过工夫了。
奇经八脉通了就不一样，什么腿麻不麻，不会麻的，一身都是快乐舒服，在乐感中ณ，每个指头、每个细胞，全身到เ头顶都在快感中，是昼夜长明，永远身心清明的状态。这时头脑越来越清楚，不再睡觉，因为ฦ不需要睡觉了；也用不着戒律了，也无所谓禁欲了，因为没有欲了。为ฦ什么？他本身的快乐่取代了欲界ศ的男ç女之乐，看到男女之乐很低级，不值一顾了。这是《楞严经》上说“于横陈时，味同嚼蜡”的境界，所谓“乐่变化天”。佛经其实把工夫都讲完了，可惜一
般人看不懂。
“乐变化天”，到这个ฐ时候无所谓戒了，因为ฦ他本身“内触妙乐”，他的意念就可以发动身心内外绝妙的快乐，人世间的欲自然就没有了。也就是道家术语所谓：“精满不思y、气满不思食、神满不思睡”。也是俗话说的“昼夜长明，六根大定”。这时头脑之清醒，智慧之开发，不必用心一切都自然来了，不管打坐还是睡觉都一样；而且夜睡无梦，好像睡其实没有睡着，自己觉得是休息一下，始终没有睡着，可是这个ฐr体已经得到了休息。
1้这样是小周天的初步，假定气住脉停叫筑基一一我是假定的，我不是神仙。接着下一步你会吓住了，进人一个大定，什么都不知道了，好像大昏沉。定多久也不知道，时间空间都忘了。这样就像是月亮东升到圆满，乃ี至到廿八，一点光都没有。为什么如此呢？这是自然的法则。因此大家学佛修道打坐有许多问题，其实都不是问题。许多年轻同学常讲，老师，我这几天睡不着。睡不着就睡不着！一天当两天用，还划ฐ不来吗！我们一辈子假使活六十年，三十年都在床上。如果三十年不睡觉，等于活了一百二十年，睡不着�่39;更好。
又有些人说，老师，我这两ä天光爱睡。光爱睡就让它睡！我觉得睡是人生最享受的事，我也最爱睡，可惜我没有时间睡，很可怜。我常常觉得“一被蒙头万事丢”，把被子拿来一盖的时候，不空而空，不放下而放下，这是我诗里的句子。所以我常常告诉同学们，碰到最困难痛苦的时候，睡觉去，睡醒了再说，有时候事情是会转过来的。y极又y生，这就是昼夜的现象，也就是一个月的现象，所以月亮的行度谓之ใ小周天。
大周天不同了，伍柳派的道家把这个前后转叫做小周天，几十年来我也常常考验人，大周天在哪里？有些答道，大周天左右转。如果就在r体里头打转，转了半天，还是在r体内，还是没有修炼好。妄想了几十年想成仙，结果就像是胡大川的幻想诗最后一句：“一念忽回腔子里，依然瘦骨倚绳床。”这一念回头并不是岸，依然还是一把瘦骨头靠在床上，什么道都没有修成。因为我是个瘦骨，所以我常常想到这个诗。
g支yy与方位四象五行皆藉土颜s的作用访道青城后山
g文yy与方แ位
提到เ中国文化，有一套是属于yy家之ใ学，并在《易经》的学问里头，所以天g、地支首先要弄清楚。这张简单的十二辟卦图表很有用，外面第三圈，只有地支，天g没有记上去。你把这个ฐ圆圈画上去，简单东南西北画一个ฐ十字，定一下方แ位。诸位把冬至找到，“冬至一y生”，冬至是子月，亥、子、丑分别是十月、十一月、十二月在北方；寅、卯、辰是一月、二月、三月在东方；巳、午、未是四、五、
这个ฐ地球的生命，地球的文化，一切靠太y的光明“神光”所照。地球吸收太y的光，变成地球的热能ม。地热由地球的中心再上升出来，回转来能够生长万物，所以“神光化气，气化精”，凝结起来。我们要把这个生命恢复，使青春常在