心神意守祖窍：祖窍，在二目中心只有守定祖窍，才能使瞬息万变的活动思想安静下来百尺竿头再进步，做到เ心静念止，身如槁木，心若止水，意似寒灰，念不起，意归中ณ，万籁俱寂，身心两忘，恍恍惚惚，杳杳冥冥，此时感到เ股电流在身上奔腾咆哮，犹如触电å，全身酥麻，其舒服感妙不可言♀正是形神俱妙，了在其中此景过后，但觉眼明心亮，神清气爽，精神振奋如能得到เ五分钟的真静，足能消เ除天的疲劳如能每日坚持坐功，即使得不到真静，有时也会感到手脚出汗丹ล田发暧脸似蚁爬头顶气旋๙♀些现象，都是坐功的收获，日积月累，祖炁修足自然玄关出现
横拳配脾气要入，归足太阴脾经，属土为阴在志为意，仓廪之官，五味出焉主司消化吸收输布和贮藏其动作是注意气的团聚，有车行壕沟之势，其形似弹非弹其经脉ำ，起于大趾之ใ端，循趾内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹内，循胫ã骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹属脾，络胃，上膈，挟咽，连舌本，散舌下其支者，复从胃别ี上膈，注心中脾ຆ脏ู位于中焦，主ว要功能ม是主ว运化，升清，统摄血液，主ว四肢肌肉，开窍于口，“其华在唇”脾ຆ气健运主升，能ม将水谷精微上输于肺，在心肺的作用下化生气血以濡养全身脾气充盛则能统摄血液ຂ，使之ใ循行于经脉之中而不外溢四肢肌肉得脾ຆ气输送的营养肌肉丰满，轻劲有力，口唇红润光泽反之ใ，脾虚，便出现食欲不振，腹胀倦怠消เ瘦，四肢无力，口唇淡白不泽，面萎黄，出现种种出血病如便血崩漏肌衄紫斑等所以拳家用横拳来锻炼脾脏ู，脾属土，是后天五行之本，是五脏ู之根以“土”来代表〖五行生克之理，火能ม生土，把横拳列为五
“偏中ณ求正”的理论，这是违反人体运动生物力学的，是不足为训的，是不可取的♀只能ม为对手顺ิ势借力创น造条件在这方面的实战教训难道还不够多吗?
经过王嚞及其弟子们对全真道教义教规以及理论方术等的全面阐释后，使全真道具有了较新的面貌而屹立于诸道派中，为ฦ后来发展为道教两ä大派之打下了基础
马钰本名从义แ，系出京兆扶风今陕西施，为东汉伏波将军马援的后裔ศ；后因五代兵乱，族迁宁海ร今山东施ๅ他出身豪门大族，天赋异秉，母唐氏受孕时，曾梦见麻姑赐丹粒’年时期即常吟诵尘外之语，成丨人之后更擅长于文字昆嵛山道士李无梦见了马钰的长相，誉其为额有三山手垂过膝的大仙之材，又作〈赞〉称赞他说﹕身体堂堂，面圆耳长，眉修目楷准直口方แ，相好具足，顶ะ有神光当地名门孙忠显因为爱惜马钰的才德，于是将女儿孙富春许配给他
唐朝时候，从罗州往南二百里直至雷州，属于海康郡ຉ雷州南面紧靠大海ร，此郡ຉ大概ฐ因为雷多而取了这个名字雷的声音每每就象在屋顶和房檐上雷州北面地势较高，也多雷，雷声响时就象在丈之外当地人对于雷十分虔敬而且畏惧，常臣备酒肉来祭奠它如果有人把猪肉与鱼掺到起食用，霹雳就会降临ภ到他头上在雷州南部ຖ地方有种棹树，用它煮ุ出的水浸泡酸梅和李子，习惯上称为“棹汁”，若将“棹汁”与猪肉掺在起食用时，也会致霹雳临ภ头，如有违犯这禁忌者必定立即得到报应±门将陈义แ的传记中记载道：陈义แ就是雷的子孙从前陈义的母亲在个ฐ因雷雨大作而变得昏暗的白天，在院子里得到เ了个ฐ很大的卵，把它覆盖几个月后，卵壳破裂ฐ，有个婴儿钻了出来从那以后每天都有雷神扣打门户，进入他的房间，好像在给他喂奶的样子过了年多，小孩能ม吃食物了，雷神就不再来了母亲便把这个小孩当做自己的亲生儿子，陈义就是从卵中生出来的那个ฐ婴儿有传说道，曾有个ฐ雷州居民，养了只猎犬，生着十二只耳朵，此人每当出去打猎时，必定抽打猎犬，凭着它有几只耳朵活动来判ศ定扑获猎物的数量♀只猎犬的十二只耳朵从未全部ຖ活动过有天，十二只耳朵全都活动了，他出去打猎时，看到野兽便不再追逐，来到海边沙滩上大声嚎叫人们跑来看，见他捡到十二只大卵往回走他将大卵放在屋里后，忽然来了阵风雨，就象从屋子里生出来的雨过天晴后再到เ屋里察看，卵都破了，只有蛋壳留แ在那里÷后，当地人将那蛋壳个个ฐ分别拿回家里，每年都按时进行祭奠直到เ今天，凡是当年拿到เ蛋壳的人家，都成为ฦ当地的豪门望族有时赶上云雾笼罩的阴暗的傍晚，当地人称这是雷公在耕地，第二天拂晓到เ田野里看，就会发现果真有耕垦的痕迹有这种情况出现，便是吉祥的征兆外，还常常有雷火出现在田野里，每当雨过天晴后，就能拾到黑色的石头有的呈圆形，有的呈方แ形，人们称为“雷公墨“凡是有人诉讼投状子，必定以用“雷公墨”混和着普通墨写，才是吉利如果有人得了铂ຂ就打扫出间空房子，摆设酒食供奉，吹吹打打，举着旗伞盖，到数十里以外去迎请雷公，回来之后，杀猪宰牛进行祭奠因为祭品摆放在门前，邻人便不敢随便进去有人误入就被视为冒犯，是最大的不敬，必须ี拿出猪和牛来谢罪三天之后又要送雷公，仪式和礼ึ节与迎请时样还有传说道，曾有个雷州ะ居民，在雷电大作时看到空中ณ有个ฐ怪物，长着猪脑袋，身上全是鳞甲，形状十分奇异，他便抡刀去砍，这个怪物便跌落在地上，鲜ຒ血流到路上，而雷声愈加尖厉当天晚上，怪物腾空而去此后，挥刀乱砍的那ว个ฐ人居住的房子，连续遭到天火