首先是努力学习和掌握相关的知识，做到头脑แ里面有“东西”。出色的口头表达能力，其实是由á多种内在素质综合决定的，它需要冷静的头脑、敏捷的思维、超人的智慧、渊博的知识及一定的文化修养。为ฦ此，可努力学习有关理论及知识、经验。
首先是努力学习和掌握相关的知识，做到头脑แ里面有“东西”。出色的口头表达能力，其实是由多种内在素质综合决定的，它需要冷静的头脑、敏捷的思维、超人的智慧、渊博的知识及一定的文化修养。为ฦ此，可努力学习有关理论及知识、经验。
贺老总不让“少年诗人”歌颂自己，而是把歌颂的对象转向周恩来、刘伯承等人，充分表现了他的谦虚、豁达、虚怀若谷的品质，在场的群众对贺老总更加崇敬了。这样就比直接说“我不行，我没功劳”之ใ类的谦词好得多。
贺老总不让“少年诗人”歌颂โ自己，而是把歌颂的对象转向周恩来、刘伯承等人，充分表现了他的谦虚、豁达、虚怀若谷的品质，在场的群众对贺老总更加崇敬了。这样就比直接说“我不行，我没功劳”之ใ类的谦词好得多。
两个回答明明说的是一个意思，为什么一个会挨打，另一个却受到嘉ล奖呢？这就是会说话和不会说话的区别。
两个回答明明说的是一个意思，为什么一个会挨打，另一个却受到嘉ล奖呢？这就是会说话和不会说话的区别。
其实，你没必要为ฦ此苦恼或者感到自卑，因为ฦ并不是只有你一个人为ฦ了在公众面前说话而感到紧张。与你一样存在担心的大有人在。它困扰的不仅仅是“菜鸟”级的人物，更包括了许多舞台经验丰富的老手。在舞台上活跃了50่余年的海伦·赫斯在每次上台前依然会担心自己在临上场的那一刹忘掉开场白的台词，瑞德·斯凯顿上台前则总要歇斯底里地大大发泄一通。
紧张是一种正常的情绪，人人都会紧ู张。好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张。与人交谈时的紧张大多来源于担心自己้表现不好，以及怕对方不爱听，只需小小的几个技巧就可以降低你的紧张。
戴尔·卡耐基说：“不会做准备的人永远不会有未来。”对于每个人来说，只有时刻๑准备才能有所作为，演讲也一样需要做好相应的准备，成功只会青睐那些善于准备的人。你只需要通过完全而充分的准备就会将其打败。如果你已经彻底地将讲演主题研究透彻，那么เ你完全不必对此感到害怕。
一、你需要仔细地组织讲演，做好充足的准备
你的准备越充分，你的演讲就越具有说服力。一遍一遍地起草和重新加工讲话稿以确保讲演既有趣，又能ม够有意义แ。然后对稿子进行编辑。所有的优秀作家都会告诉你，除了反复修改，好作品就没有什么诀窍了。
二、对新材料的担忧
资格老的演讲者往往会害怕尝试新鲜的东西。比如说改掉总是十分奏效的开场白，或者添加还未经过测试的新า材料等。因此，可别让恐惧阻碍了你尝试那些能ม有助于改善你的演讲的新鲜事物。
三、熟能生巧
伟大的钢๐琴演奏家亚瑟·鲁宾斯ั坦曾经说过：“如果我一天不练，只有我自己้知道；如果我两天不练，我的批评家们知道；可是如果我错过了三天的练习，那么观众就全都知道了。”演讲没有诀窍，只有苦练，练习练习再练习，直至你已๐经有了百分之百的信心。演讲的时候，台上的每一分钟你在台下可能ม需要一百分钟็来练习，才会使这一分钟接近完美。
即使是在训练的过程中，最好也要保持演讲或演示的新鲜感。例如劳伦斯·奥利弗爵士，在出演了两千场《奥赛罗》之后，居然忘掉了台词，他认为这是来自上帝的提醒：提醒他应时刻保持警惕。
当然，最好的训练方式还是当众说话，因为你说的话次数越多，你就能表现得越来越好。但是别让不现实的过高期望误导了你。口才只是一门只能通过时间和经验的提升来获得提升的艺术。虽然你会感到เ紧张，但只要坚持练习，毫无疑问你会越来越出色。
另外，在演讲的时候，如果你认为台下的听众对你充满敌意，你的情绪可能会因此而受到影响，从而影响到你的水平发挥，听众会因为ฦ你的演讲水平低下而疏远你。事实上，如果希望可以在演讲时给别人留下得体的印象，可以尝试一下情景预设，这一招对许多公众演说家和表演者都很实用。
闭上眼睛回忆一下上场演讲中的积极面和听众们善意的回应，并且想象你的听众们都是和善可亲的，都是心胸ถ开阔的，都是很乐意接受你的。将这个场景当成现实保留在脑海里。当你在某些场合无法开口的时候，设想一下情景预设，设想一下听众的积极回应吧。
伟大的奥林匹克跳水运动员格雷格总是会在脑海里一遍又一遍地设想完美的跳水，即使他没有成功地站在跳板上的“黄金起跳点”（指跳板前端可以实现最佳弹跳的位置）上也一样可以扭转局势，使自己的跳水转变成一场完美的演出，最终赢得金牌。
同样，即使你很紧张，即使你面前的听众们不是很友好，你仍然能够为听众带来一场出色的讲演，这其中的关键在于设想你已๐经触及了那ว个“黄金起跳点”。