照出的照片不好看。孩子沉默了片刻，抬起头来说：“可是，妈妈，我的微笑每天都是崭新า的呀!”于是，摄影师就免费为她们照了张相。
想想生活中的自己，能不能像那个贫穷的小女孩儿样，尽管衣衫褴褛，却也能坦然而从容地每天把微笑挂在脸上？但事实是，也许我们比那个小女孩儿幸运得多，却没有她单纯的快乐，我们就像被快乐遗弃的孩子，守在大堆琐碎的烦恼前，愁眉不展。甚至会把在外面遭遇的烦恼带回家，对着家人乱发泄通，使得原本不好的心情更加糟糕。
小青因为份文件出了差ๆ错，挨了领导顿ู批，心情非常郁闷。回到家，又恰逢家里的保姆请假回老家了，她只好自己้去幼儿园接孩子，然后边哄孩子，边做饭，炒菜的时候，不小心又把刚拌好的凉菜打翻了，。油汤溅到了她的衣服上冰箱上地上。这时，老公进了家门，她就开始抱怨他不管孩子，不管这个家了。老公的心情似乎ๆ也不好，俩人就争了几句，孩子又开始哭闹小青的情绪低落到极点，最后连晚饭也没吃。
无论是工ื作中ณ还是生活中，每个人都会遇到เ不顺利ำ的事情，都会有心情郁๗闷的时候。如果让这种心情任意发展下去，郁๗闷的程度定越来越厉害，不仅于事无补，还会衍生出新的烦恼，岂不是加倍的倒霉？
王卫夫妇因为工作需要，搬到了离公司较近的个小区。住了段时间，他们发现每天晚上8๖点左右，就能听到男女在弹吉他唱歌，有时是男ç的唱，有时是女的唱，偶尔还合唱。而且听得出来，他们的吉他弹的相当娴熟。
天晚上，吉他声又响起，王卫就问妻子：“你说是什么เ人在那里弹唱？”
妻子说：“当然是对快乐夫妻。”
“他们为什么这么快乐呢？夜夜弹唱，竟然没有天忧愁。”
妻子说：“他们肯定是春风得意了。”
于是，他们俩开始猜测那对夫妻的职业年龄，以及他们的经济状况，他们想吉他弹这么好应该是某个大学的音乐老师，而且只有老师才这么有空闲有情趣，如今老师的待遇自然也不差ๆ的。
后来，说着说着，王卫的妻子叹口气说：“看看人家，过的多滋润，我们天到晚累个半死才挣这么点工资，真是不能ม比。”
说着说着俩人都觉得心里不平衡起来，听着吉他声也不美妙了，倒成了种故意炫耀和显摆。
终于，在吉他声又响起的时候，王卫的妻子忍不住对丈夫说：“走，咱们，叫他们不要唱了。”
他们寻声而去，可是他们发现声音是从小区外面的间破旧平房里传来的，大学老师怎么会住在这里呢？他们疑惑地走近，门敞开着，他们看到的是对残疾人，丈夫断了右手，妻子断了左手。弹吉他的时候，丈夫按弦，妻子拨弦，两个人的独手竟配合得像个ฐ人的左右手样娴熟ງ。在他们的身边是堆拆开的电å器，原来他们不过是对以修理电器为ฦ业的残疾人夫妇！
王卫夫妇愣在那ว里，这时断了右手的丈夫问：“要修理电器吗？”
王卫回过神来忙说：“哦，我家的台电视机坏了，能修好吗？”
断了左手的妻子说：“你放心，修电å器比弹吉他还容易。”
王卫的妻子感叹说：“难得你们这样乐观。”
那位断了左手的妻子用右手拢了拢头发，微笑着说：“我们断了两只手，已经失去太多，不能再失去好心情。”
她的回答，让王卫夫妇震撼了很久。从此以后，他们也改变了对生活的态度，找回了丢â失多年的好心情，也成了快乐夫妻。
个人的心情是个人真正的主人，要么是你去驾驭生命，要么是生命驾驭你，而你的心情将决定谁是坐骑，谁是骑师。所以，输什么เ也不能ม输了心情。输了心情，就等于输了全部。
只要有好的心情在，哪怕遇到เ再大的困难，再大的挫折，我们也有重新开始东山再起的资本。
第10节：8改变心情，改变事情的结果
8改变心情，改变事情的结果
我们的行为总是受心情的牵引，同样件事，。用不同的心情去对待，。就会有截然不同的结果。我们经常会有这样的经验，如果我们走进办公室时的心情轻松愉悦，就会很快进入工作角色，不仅工作效率高，而且质量好；反之，心情低落，则工ื作效率低，质量差。
小巧在家公司做文秘，有相当部分的工ื作就是给客户回复电子邮件。因为客户提出的问题都是大同小异，回复的内容自然也是差不多。所以，公司为此制定了个专门的模板，只要按照固定的格式填进不同的抬头和时间就行了。做了段时间，小巧就对自己้的工ื作厌烦了，感觉这是小学生都会做的事情，实在没有点技术含量。所以，她整天无精打采的，能应付就应付。
后来，她发现另位和她从事样工作的同事，每天都做得很开心，她就问：“你不觉得这是件很枯燥的事情吗？”
同事说：“以前用模板给客户回信，我也觉得这是件很枯燥的事情。后来，我不再用模板里统的内容，而是针对不同客户回复不同内容的邮件，将每封回信都当做次练笔的机会，有好多客户回信夸奖我的文笔好呢，呵呵。”
不久，这位和她做同样工作的同事，被提升为主管，老板说她为ฦ公司争取了好几个大客户。
同样的工作，就因为ฦ换了份心情，就从令人厌烦的负担，变成了充满乐趣的享受。心情改变，事情就会改变，就是这么เ神奇。
同样生活在这个“高压”时代，大家几乎每天都面临着相同的环境，有的人牢马蚤满腹，无心做事，而另外些人却心情愉悦，在残酷的竞争中游刃有余。
有天，李楠错过了公司的班车，为ฦ避免迟到เ，就摆手叫了辆出租车。因为是上班高峰期，没多久车子就卡在车阵中，前座的司机开始不耐烦地叹气。李楠觉得这样的气氛让人感觉不舒服，就随口和他聊了起来：“最近生意好吗？”后视镜里的脸立即拉了下来，愤愤地：“有什么好？每天工作十几个小时，也赚不到什么钱，真是遭罪！”
这显然不是个好话题，李楠赶紧换了个ฐ话题，她想赞美总能让人高兴并轻松，于是说：“你的车很大很宽敞，即便是塞车，也让人觉得很舒服”司机打断了李楠的话，激动地说：“舒服个鬼！不信你每天坐12个小时看看，看你还会不会觉得舒服？！”接着他又开始抱怨路上的车太多，路况太差等等。李楠吓得伸了伸舌头，再也不敢做声了。车到目的地，她逃也似的下了车，还下意识地看了看对方的车牌号，希望下次不要再遇到เ这位司机。
又过了几天，李楠与朋友约好去郊区玩，又跳上了辆出租车，司机是位30多岁的女士，自她上车，就笑容可掬。
车刚ธ行十几分钟，就遇到了塞车。女司机打开收音机，里面流淌出舒缓的音乐่，嘴里还轻轻地哼唱。李楠问：“看来你今天心情很好嘛！”
她笑得露出了牙齿：“我每天都是这样啊，每天心情都很好。”“为什么呢？”李楠想起了那张满脸怨气的男司机的脸，“听说司机的工作又辛苦收入又不理想。”
第1้1节：9无法左ุ右事情，可以左右心情1้
她笑着说：“没错，我家有两个孩子，父母的身体也不是太好。我和我先生轮流开车，他开晚上，我开白天。虽然很辛苦，不过，日子还是过得很开心，我有个ฐ秘密”她停顿了下：“说出来你别笑我，好吗？”
她说：“我总是换个ฐ角度想事情。例如，我觉得出来开车，其实是客人付钱请我出来玩。。像今天早，我就碰到เ你，花钱请我跟你到郊区玩，这不是很好吗？平时，我是很少有时间去郊区玩的，到了那里，我可以顺道看看那里的景色，呼吸呼吸新鲜空气，然后离开。”
她又继续说：“像前几天我载对情侣去东湖水库看夕阳，他们下车后，我也下来喝碗鱼丸ฤ汤，挤在他们旁边看看夕阳才走。反正来都来了嘛，更何况还有人付钱呢！呵呵。”
李楠觉得和这样的司机同车出游，真是件幸运的事情，于是，决定跟这位女司机要电话，以便以后有机会还坐她的车。接过她名片的同时，女司机的手机铃声正好响起，有位老客户要坐她的车去机场。
同样是出租车司机，你的心情不好，惹得顾客心里不舒服，生意自然不会好。若是保有份好的心情，受你感染，顾客的心情也会好起来，坐你的车感觉舒服，下次当然更愿意照顾你的生意，你的生意自然会越来越好。
其他工作也是样，如果你习惯于抱怨自己的工作多么เ枯燥，老板多么苛刻๑，每天唉声叹气愁眉苦脸地做事，那ว样你永远也得不到เ老板的赏识。为什么不把工ื作想象成件愉快的事？你不仅借助这个舞台学到เ了更多的知识和技能ม，还领到了份薪水，这难道不像是带薪学习的美差吗？如此想，你的心情变好，干劲倍增，作出了成绩，老板不青睐你青睐谁呢？
要想改变事情的结果，首先要改变自己的心情。心情变了，别人对你的态度就会变，你做事的效率就会变，事情的结果当然也会变。
9๗无法左ุ右事情，可以左右心情
生活中，很多客观事情的发生是我们无法掌控和改变的，我们的心情容易随着事情的好坏变好或变坏。虽然心情受事情的影响，但是它毕竟是主ว观的，是可以受我们意志的支配的。
位老太太被查出患了严重的肾炎，她没有被吓倒，也没有守着药罐子等死。她说：“我要活，要好好地活着。”她知道好的心情是治疗疾病的良药，于是她开始到处找乐。。她喜欢跳舞，就参加了个ฐ老年舞蹈团，天天去附近的公园跳舞，排演节目，还参加各种演出。
只要跳起舞来，她便把病抛到九霄云外，跳出了身轻松。人出汗，加速了血液ຂ循环，有利于健肾保肾。结果到เ医院检查，大夫惊奇地说她的肾炎已๐经好了。
马克思说：“种美好的心情，比千服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”法国的文学家乔治·桑说：“心情愉快是肉体和精神上的最佳卫生法。”古代学者董仲舒说：“仁人外无贪而清净，心和平则不失中正，取天地之ใ美以养其身。”说的也是保持良好的情绪和愉快的心情，有益于健康长寿。
如果我们也能像故事中的这位老人样找乐子，何愁生活中没有快乐呢？些事情的发生我们不能阻止，比如疾病不幸，但是我们可以改变自己的心情，降低不幸事件对我们的伤害，督促事情向好的面发展。
如果你的心情不好，不妨去运动吧。
在影视作品中常见到主ว人公因心情不好，然后阵狂奔，观众大多认为这种镜头不真实。然而，有关专家研究认为，缺乏运动是造成情绪消沉的原因之。现实生活中ณ若真遇上不称心的事，放开了跑跑，的确能ม够消除人的郁闷心理。还有研究表明，很少有运动员会陷入烦躁与不安的情绪里，这完全要归功于他们习惯于将人际关系工ื作或功课上的紧张转化为身体的运动。从这点出发，我们应当充分学习并把握这种调节身心平衡的方法。
如果你的心情不好，请换上颜色艳丽的衣服。
我们常常都会有这样的体验，穿上暗淡的衣服，心情就会有点沉闷的感觉。若是换上颜色绚烂的衣服，就会觉得眼前亮，心情也会随之震。所以，心情不好的时候，不妨穿上鲜艳与轻便的服装ณ，让它刷亮你的心情。
第12节：9无法左右事情，可以左ุ右心情2๐
如果你的心情不好，找些幽默的小说或漫画来读吧。
英国学者霍布斯说过，笑就是胜利的表现。当我们观赏滑稽故事或相声时，常常会被引得哈哈大笑起来。我们如能积极利用这种笑的效果，可有效改善自己的郁闷心情。
所以，如果你觉得心情郁๗闷，就读读幽默的漫画ฑ或笑话，或者看看滑稽的小品或相声，给自己้创造个令人发笑的环境。
如果你的心情不好，让忙碌占用你忧郁๗的时间。
工作可以排解苦闷和忧虑是有其科学依据的。这依据就在于心理学上的条最基本定理：任何人的大脑แ不可能ม同时考虑件以上的事情。我们不能方面满腔热情兴致勃勃地投身于件有趣的工作，与此同时却又始终为另件不快的事而烦恼。
萧伯纳说：“让人愁苦的秘密就是，有空闲来想想自己到底快不快乐่。”所以，请别做那些无谓的思考吧！立即行动起来，投入紧ู张的工作！这样，你的血液就会，你的头脑就会清醒，你那奔放的活力就会把愁闷驱散。工作吧，让自己直忙着，这是驱赶忧虑最便宜也是最有效的种药。
如果你心情不好，请试着换位思考。
我们的心情总是会被别人搅得团糟，比如我们去餐厅吃饭，遇到个对你爱答不理的服务生，好不容易把他叫过来，服务态度又恶劣不堪，这顿饭怎么เ咽得下去？向老板投诉还是大吵架？不如做个ฐ换位思考，你就会心平气和了。你试想，也许这个服务生遇到了什么事情，所以没办法控制自己的情绪。再说，服务生的态度定不是冲着你个ฐ人来的，不知道有多少人已๐经遭到了冷遇，不和他般见识就完了，千万不可因为他浪费自己้的美餐心情。
如果你心情不好，不妨洗个热水澡，最好是泡澡。
为了提高热水澡的镇静作用，可以和身体的连续放松动作有机地结合起来。。首先，完全让手松弛，轻轻地浮在水面上，接着想象这种松弛感上升到เ肘部，沿着手臂肩膀和背部到头上，最后享受全身心的放松。
如果你心情不好，想办法睡个好觉。
睡个ฐ好觉，醒来的时候，感觉全身心都得到了放松，心情也好了不少。但是心情郁闷的时候，睡觉也会成为奢侈品。这时除了想办法释放心中的压力，还需要借用些帮助入睡的技巧ู。
比如创造个利于睡眠的环境，如果周围的噪音太大，可以戴上耳塞；当外界ศ光线太亮时，把窗帘ຈ加厚，或者将眼罩戴上。为了能尽早进入睡眠状态，可先听听音乐看看电视或者浏览书报，但要注意不可从事过于紧ู张激烈的活动。躺在床上，尽量不要去想令你忧虑的事情，可以想象些枯燥无味的事，还可以编编故事或背诗句来催眠，尽量松弛。如果仍然无法入睡，就不要强迫自己，干脆ะ起来读读书或者干点别的什么，要比躺在床上睡不着心里更好受。
心情不好，要训练自己以积极的心态去看待事物。
只小狗，个人见了会爱不释手，夸奖它“好可爱的狗狗”，高兴地与它戏耍。。而另外个人见了则ท是副厌恶的样子，忍不住尖叫：“快，把它弄走，它身上有细菌。”同只小狗，给个人带来的是快乐，而给另个人带来的却是烦恼，之所以不同是因为他们眼光不同，前者是积极，后者是悲观。正所谓个ฐ人的心态是什么เ样的，那么他眼中ณ的世界ศ也就是什么样的。
人的心情总是会受到事情的影响，范仲淹在岳阳楼记中写道：“不以物喜，不以己悲。”而现实中能达到此境界的人少之ใ又少，但这不是说我们注定是心情的奴隶，借用些方法和技巧，我们完全可以左右自己的心情。
第13节：1绽放在死神面前的微笑
第二章打造心境，再苦也要笑笑
1绽放在死神面前的微笑
灾难面前，死神面前，看过太多伤感的故事，留了太多的眼泪，心痛到撕裂ฐ。忽然，我们看到了微笑，看到了绽放在死神面前的微笑，我们禁不住再次潸然泪下，但这是感动的泪，是欣喜的泪，这微笑将刻在我们的心上。
汶川ษ地震中，什邡市红白中心小学四年级学生唐沁左ุ脚๐粉碎性骨折，面对镜头，10岁的小唐沁清秀的脸上却挂着甜美的微笑。那张在地震中ณ抓拍的照片，被无数网友竞相转发数百个网站转载。没有人不被她清甜的微笑感动，她的微笑被誉为“地震中ณ最美的微笑”。
当地震到来的时候，唐沁正在与同学们排练六儿童节的舞蹈。突然，教学楼ä剧烈摇晃起来，师生们竞相往教室外冲。当唐沁跑到3๑楼楼ä梯口时，教学楼坍塌下来，她被预制ๆ板砸中ณ左ุ腿，。倒在两块预制板缝隙间动弹不得。此时，唐沁没有哭，她试图搬开压在腿上的预制板，可股钻心的疼随即传来。
唐沁的爷爷赶到红白中心小学，找到了被压在预制ๆ板缝隙里的孙女，把她抱到了操场上。随后，唐沁的妈妈也赶到了学校，看着满身血污和尘土的女儿，禁不住号啕大哭。尽管唐沁的左腿钻心的疼，却反过来安慰妈妈说：“妈妈不要哭，我没有什么事情。”